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家庭饮食与健康
来源:安子亲亲宝贝  |  发布时间:2014/4/30 10:40:32  |  浏览次数:

 养成良好的饮食习惯 一定要吃早餐,而且要吃好。 三餐定时定量,少吃零食。 “早饭宜好、午饭宜饱、晚饭宜少。 讲究饮食卫生,不吃腐败变质和霉变食品。 少吃油炸食物,不吃过烫食物。 “三少一高”,即少油、少盐、少糖、高纤维。 每天饮用6-8杯水 不偏食,不挑食。挑食往往造成营养素吸收不完全。 不暴饮暴食,不酗酒。

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